بخشی از متن: بسکتبال بازی چابکی (دست و پا) و سرعت (حرکت کل بدن) در زمان مناسب است. آموزش باید همواره به این اصل تکیه داشته باشد: انجام کار صحیح – همراه با چابکی- و بعد، انجام حرکت صحیح و سریع در زمان مناسب. پنج حالت و حرکت اصلی که باید آموزش داده شوند عبارتند […]
مقدمه: در هر منطقه ای که بازی می کنید تکنیک های زیادی وجود دارند که باید به خوبی آنها را فرا بگیرید. به عنوان دروازه بان بازی موقعیتی اگر مدافع هستید زمان تکل کردن بعنوان بازیکن خط میانی پاس دادن صحیح و اگر مهاجم هستید چگونگی ضربه زدن صحیح همگی جزء مهارتهایی هستند که بازیکنان […]
آیا ورزش در دوران حاملگی به من کمک می کند؟ از آنجا که ورزش می تواند موجب افزایش کشیدگی طبیعی عضلات، قدرت و استقامت آنها شود، در نتیجه می تواند به تحمل اضافه وزن دوران بارداری کمک کند، مادر را برای فشار زایمان آماده سازد و پس از زایمان بازگشت بدن مادر را به حالت […]
خلاصه: درمان اعتیاد در واقع به معنای تغییر الگوی زندگی فرد به سمت زندگی بدون آسیب است این تغییر شامل نحوه ی تغذیه و ورزش نیز هست برای آنکه فرد در مقابل وسوسه مصرف مواد مقاومت کند، باید بتواند در مقابل وسوسه نوع رژیم غذایی سابق نیز مقاومت کند. و در مقابل کاهلی نسبت به […]
بخشی از مقدمه: ورزش در درمان دیابت بسیار موثر است زیرا نه تنها باعث پایین آوردن قند خون و کاهش مقاومت بدن به انسولین میشود؛ بلکه خطر بیماریهای قلبی و عروقی و نیاز به دارو در دیابت نوع دو (دیابت غیر وابسته به انسولین) را کاهش میدهد. در دیابت نوع دو، ورزش تا حدود زیادی […]
بخشی از متن: مطالعات نشان می دهد که میزان دویدن های با شدت بالا در طول یک مسابقه به سطح آن مسابقه مربوط می شود. انتظار می رود بازیکنان سطوح بالا در بالاترین شدت مسافت بیشتری را در زمین طی کنند. پس اگر هدف بازی در سطوح بالاست باید از نظر جسمانی توانائی این رقابت […]
در این پاورپوینت به انواع حرکات کششی ماهیچه ها به همراه تصویر برای هر حرکت در قالب ۱۳ اسلاید پرداخته شده است. مقدمه: کشش ماهیچه ها بخش کلیدی یک برنامه ورزشی است. حرکات کششی قبل از رفتن به محل کار (اگر ماهیچه های سفت و آسیب دیده دارید) می تواند بدن را برای کار آماده […]
مقدمه: آموزش از مهمترین و موثرترین طرق انتقال تجربه و زمینه ساز بروز خلاقیتها و استعدادهای نهفته می باشد. بطوری که در غالب کشورها و مجامع پیشرفته به موضوع «آموزش» توجه ویژه ای مبذول نموده و تقریبا در کنار هر حرکت علمی، فنی، ورزشی و … بخشی برای مباحث آموزشی، تحقیقی پیش بینی می گردد. […]
ژیمناستیک به عنوان یک ورزش فعال دارای سابقه ای در حدود ۲۰۰۰ سال می باشد ولی به عنوان یک ورزش رقابتی دارای عمری در حدود ۱۰۰ سال می باشد. مسابقات فردی و کلی توسط باشگاهها و کلوب های گوناگون مانند solcols Turveveins برگزار شده است درحالی که این ورزش دارای رشد آهسته ای در محیط […]
چکیده : با شکل گیری بازیهای المپیک نوین فرصت های مناسبی برای پرداختن به ورزش های مدرن برای بانوان ایجاد شد. توسعه و گسترش سازمانهای ورزشی بین المللی ضرورت ایجاد جاذبه و فرصت برای پرداختن بانوان را امری ملموس و ضروری ساخت. منشور بین المللی المپیک تاکید ویژه به ایجاد فرصت های مناسب ورزشی برای […]