شنای قورباغه گونه ای از ورزش شنا است. شنای قورباغه قدیمی ترین و رایج ترین گونه شنا است. دلیل این امر این است که در این نوع از شنا، شناگر قادر به تنفس راحت در حین شنا نیز هست مراحل حرکت دست در شنای قورباغه Outsweep-1 Catch-2 Insweep-3 Recovery-4 فهرست مراحل حرکت دست در شنای […]
کاربرد قوانین مکانیک قوانین مکانیک در موارد زیر صادق می باشند: لغزش یک جعبه چوبی بر روی سطح شیب دار کار کرد موتور اتوموبیل آیا قوانین مکانیک در ارتباط با حرکت شخصی که در خیابان در حال راه رفتن است نیز صادقند؟ بلی تعریف بیومکانیک و شاخه های مختلف این رشته بیومکانیک یک زمینه میان […]
چکیده برای اینکه ما بتوانیم فعالیت های مختلف را به صورت صحیح انجام دهیم، بایستی عملکرد عضلات و مفاصل مختلف را هماهنگ کنیم. به عبارتی برای انجام یک حرکت خاص باید مفاصل و عضلات خاص آن حرکت درگیر شوند… حرکات هماهنگ برای اینکه ما بتوانیم فعالیت های مختلف را به صورت صحیح انجام دهیم، بایستی […]
کشیدگی و پارگی های عضلات و رباط ها Sprain به کشیدگی رباطها ( که استخوانها را به هم ارتباط می دهند ) اطلاق می گردد. علل ایجاد کشیدگی رباطها عمدتاً ضربات هستند که سبب جابجایی استخوانها از هم در محل مفصل و کشیدگی رباط یا پارگی آنها می شوند. این کشیدگی ها 3 درجه دارند […]
چکیده عضله پشتی بزرگ (Latissimus Dorsi): سر ثابت: زائده های شوکی تمام مهرهای پشتی،تمام مهره های کمری،سطح خلفی استخوان خاجی(ساکروم)تاج خاصره و سه دنده پایینی و زاویه تحتانی کتف سر متحرک: سطح قدامی استخوان بازوموازی با تاندون عضله سینه ای بزرگ عمل: نزدیک کننده،باز کننده،پایین کشنده کتف … فهرست مراحل اسپک والیبال عضلات مهره ای […]
تاریخ تربیت بدنی قبل اسلام دولت ماد پارسیان (هخامنشیان) پار تها یا اشکانیان ساسانیان دولت ماد در قرن هفتم قبل از میلاد دولت ماد تشکیل شد در این عهد پرورش اسب و استفاده از ان مورد توجه بود ودر زمان هوخشتر مادی قشونی بوجود امد که پیاده نظام ان مسلح به تیر و کمان و […]
آمادگی جسمانی سه اولویت اصلی اصلاح شیوه های زندگی * فعالیت جسمانی منظم * تغذیه مناسب * کنترل استرس تاثیر ورزش بر سلامت پیشگیری از بیماریها و ناتوانی ها * ورزش دوره بیماریها راکوتاه و استعداد ابتلا به آنها راکاهش می دهد * کمتر بیمارشده و زودتر بهبود می یابیم * از اوقات فراغت بیشتر […]
چکیده در صورت لزوم مصدوم را با متد صحیح به نزدیکترین مرکز درمانی منتقل یا با مراکز اورژانس(115) جهت انتقال مصدوم هماهنگی کند… وظایف اصلی مربی مربی باید حافظ جان ورزشکار باشد از بروز آسیب دیدگی جلوگیری کند در صورت بروز آسیب دیدگی اقداماتی اولیه را انجام دهد در صورت لزوم مصدوم را با متد […]
چکیده طول زمین فوتبال ۹۰ تا ۱۲۰ متر و عرض آن ۴۵ تا ۹۰ متر است. فوتبال در دونیمه ۲۰ تا ۴۵ دقیقه ای انجام می گیرد و در بازی های حذفی و رفت و برگشتی گاهی اوقات، وقت های اضافه و پنالتی نیز به آن افزوده می گردد. فوتبال ضوابطی دارد که قوانین فوتبال […]
چکیده هندبال ورزشی گروهی است که دو تیم شرکت کننده در آن، هر کدام دارای هفت بازیکن هستند، از این هفت بازیکن یک نفر به عنوان دروازه بان جلوی دروازه می ایستد. در ورزش هندبال بازیکنان برای کسب امتیاز باید توپ را درون دروازه حریف جای دهند. در این ورزش از دست برای پاس دادن […]