دانلود پروتکل آموزش تاب آوری هندرسون و میلستین

• کلیه شرکت کنندگان خود را معرفی کنند و با مجری کارگاه آشنا شوند.
• ارتباط صمیمانه ای بین آنها برقرار شود.
• شرکت کنندگان با اهداف برنامه آشنا شوند.
• قوانین شرکت در کارگاه را یاد بگیرند.
• تعریف ساده ای از تاب آوری ارائه کنند.
• ارتباط تاب آوری با پیشگیری از انجام رفتارهای پرخطر را بیان کنند.
• ارتباط تاب آوری با کیفیت زندگی را بیان کنند.

در ابتدای جلسه مجری طرح خودش را به صورت کامل معرفی و از شرکت کنندگان نیز می خواهد تا خودشان را به صورت دقیق معرفی کنند، این اطلاعات معمولاً شامل نام و نام خانوادگی، وضعیت خانوادگی و تحصیلی و علایق و سرگرمی ها می باشد.

سپس مجری طرح با تقسیم بندی شرکت کنندگان به گروه های مختلف سعی می کند ارتباط صمیمانه ای بین آنها برقرار کند. در ادامه مجری طرح طی سخنانی شرکت کنندگان را با اهداف و قوانین شرکت در کارگاه آشنا می کند و قوانین را به صورت برگه های توزیعی در اختیار تک تک شرکت کنندگان قرار می دهد تا آنها را به صورت مکتوب داشته باشند. تعدادی از قوانین شرکت در کارگاه به شرح زیر است:

• به خود و دیگر افراد گروه احترام بگذارید.
• از تحقیر کردن خود و دیگران خودداری کنید.
• برای بازخورد دادن به یکدیگر از روشی محترمانه استفاده کنید.
• رازداری خارج از گروه را رعایت کنید.
• تکالیف منزل را حتماً انجام دهید حتی اگر غلط باشد.
• حقوق دیگران را رعایت کنید.

بعد از اینکه شرکت کنندگان با اهداف، روند آموزش و قوانین شرکت در کارگاه آشنا شدند، تعریف ساده ای از تاب آوری و نقش آن در پیشگیری از رفتارهای پرخطر و بهبود کیفیت زندگی به شرکت کنندگان ارائه می شود و بروشورهایی نیز در این زمینه بین آنها توزیع می گردد تا آن را تا هفته آینده مطالعه کنند. به این ترتیب جلسه اول آموزش خاتمه می یابد.

• تعریف ساده و روشنی از خودآگاهی ارائه دهند.
• مولفه های اصلی خودآگاهی را بیان کنند.
• نقاط قوت و ضعف خود را بشناسند.
• نسبت به اهدافشان خودآگاهی پیدا کنند.
• در نهایت به اعتماد به نفس برسند.

در ابتدای جلسه مجری طرح شرکت کنندگان را به پاسخگویی به سوال” من کیستم؟” دعوت می کند. بعد از دریافت پاسخ شرکت کنندگان مجری طرح تعریف ساده ای از خودآگاهی به مخاطبان ارائه می دهد. در تعریف خودآگاهی به آنها گفته می شود؛ ” خودآگاهی یعنی آگاهی یافتن و شناخت اجزایی همچون خصوصیات ظاهری، احساسات، افکار و باورها، ارزشها، اهداف، گفتگوهای درونی و نقاط قوت و ضعف خود”. سپس پیامدهای عدم شناخت خود نیز به آنها توضیح داده می شود.

در ادامه با ذکر داستانی از انها خواسته می شود تا باورها، افکار و احساساتف ارزش ها و اهداف شخصیت اصلی داستان را تشخیص داده و به صورت کارگروهی در برگه ای بنویسند و در کارگاه بخوانند. سپس به روش گروهی تفاوت بین باورها، ارزش ها، اهداف، افکار و احساسات و نگرش ها به بحث گذاشته می شد. در ادامه از شرکت کنندگان خواسته می شود تا کاربرگ تشخیص افکار از احساسات را پر کنند.

بعد از اینکه شرکت کنندگان توانستند افکار را از احساسات خود تمیز دهند، روش های بازسازی شناختی برای جایگزین کردن افکار منفی با مثبت به آنها آموزش داده می شود. در ادامه به آنها توضیح داده شد که؛ آگاهی از خود این ارزش را دارد که با روش های گوناگونی مورد بررسی قرار گیرد. مهم این است که ما بتوانیم یک روش مناسب را برای خودمان انتخاب کنیم و از آن استفاده کنیم با این مقدمه از تکنیک پنجره جوهری برای شناخت بیشتر شرکت کنندگان از خود استفاده می شود.

بعد از آن هم عوامل موثر در خودآگاهی و موانع رسیدن به آن ، به شرکت کنندگان توضیح داده می شود. با این اظهارات از آنها می خواهیم کاربرگ خودآگاهی را که شامل؛ بیان ویژگی های عمومی و خصوصیات ظاهری، باورها، ارزش ها، افکار، احساسات و اهداف است را تا جلسه بعد پر کنند.

• درک روشنی از عزت نفس به دست آورند.
• علل و عوامل موثر در تقویت عزت نفس را شناسایی کنند.
• به اهمیت و تاثیر عزت نفس در زندگی پی ببرند.
• ضعف های خود را شناسایی نموده و یک مورد از آن را برطرف کنند.
• در تقویت عزت نفس به دیگران یاری رسانند.

ابتدای جلسه با بررسی تکالیف خانگی هفته قبل آغاز می شود. افرادی که تکالیف را دقیق و درست انجام داده اند تقویت می شوند( تقویت ها معمولاً به شکل تایید و تحسین است). از افرادی که تکالیف را انجام نداده اند خواسته می شود تا علل آن را توضیح دهند( شناسایی افرادی که در انجام دادن تکالیف مقاومت یا سهل انگاری می کنند مهم است).

جلسه با این سوال شروع می شود که« ما چه زمانی احساس ارزشمند بودن می کنیم؟» از شرکت کنندگان خواسته می شود که به صورت گروهی به این سوال پاسخ دهند. کلیه جواب ها روی تخته نوشته می شود و در مورد آنها بحث می شود. در ادامه تعریفی ساده از عزت نفس به شرکت کنندگان ارائه می شود و از شرکت کنندگان خواسته می شود تا « ویژگی های افرادی که برای خود ارزش قائل نیستند» را ذکر کنند. کلیه پاسخ ها روی تخته نوشته می شود و در مورد آنها به صورت گروهی بحث می شود.

سپس از شرکت کنندگان خواسته می شود تا افراد موثر در تقویت عزت نفسشان را در دوران کودکی و نوجوانی بر روی برگه های توزیعی بنویسند، در همین راستا داستانی برای شرکت کنندگان خوانده می شود و نحوه شکل گیری عزت نفس در کودکی برای آنها تشریح می شود. یکی از فعالیت هایی که در تقویت عزت نفس نقش موثری دارد بازی برچسب زنی مثبت است که حتی المقدور باید روی همه شرکت کنندگان اجرا شود.

در نهایت از طریق روش سخنرانی تاثیر تقویت عزت نفس در زندگی و اثر آن روی ارتقاء توانمندی فرد توضیح داده می شود. سپس چرخه خودباوری مثبت و منفی روی تفکر، احساس و رفتار از طریق تصویر توضیح داده می شود. از شرکت کنندگان خواسته می شود که به عنوان تکلیف خانگی تاثیر عزت نفس بر زندگیشان را با مثال عینی بیان کنند.

• ویژگی های دوران نوجوانی را بیان کنند.
• تغییرات بلوغ را نام ببرند.
• بیماری ها و خطرات دوران نوجوانی را بیان کنند.
• عواملی که باعث می شود افراد به این مشکلات دچار شوند را عنوان کنند.
• عوامل خطرساز و محافظت کننده را نام ببرند.

جلسه با این پرسش آغاز می شود؛ « ویژگی های دوران نوجوانی را نام ببرید؟» بعد از جمع آوری پاسخ مخاطبان آنها را جمع بندی و در صورت لزوم مواردی اصلاح یا به آن اضافه می شود. سپس از مخاطبان خواسته شد تا « بیماری های دوران نوجوانی را نام ببرند؟» بیماری های مختلف را روی تخته نوشته و با تاکید روی اعتیاد در مورد آن بحث می شود. عواملی که باعث می شود جوانان به این مشکلات دچار شوند تشریح می شود. سپس از مخاطبان خواسته می شود عوامل خطرساز مصرف مواد را نام ببرند. در این فرایند مجری طرح به آنها کمک می کند.

در مورد عوامل خطرساز مصرف مواد در جلسه بحث و نظرات مخاطبان جمع بندی می شود. خطرات دوستی با جنس مخالف توضیح داده می شود، و رابطه جنسی ناایمن به عنوان یکی از رفتارهای پرخطر توضیح داده می شود و همراه با شرکت کنندگان در مورد عواقب آن بحث می شود و نظرات روی تخته ثبت می شوند. از مخاطبان خواسته می شود چند مورد از عوامل محافظت کننده را در مقابل عوامل خطر نام ببرند.

مجری طرح نیز مواردی را به آنها اضافه می کند. سپس رابطه افزایش عوامل محافظت کننده و کاهش عوامل خطر ساز را در پیشگیری از درگیری در رفتارهای پرخطر توضیح داده می شود. در نهایت رابطه تاب آوری را با پیشگیری از مصرف مواد، رابطه جنسی ناایمن، و خشونت، به عنوان یک عامل میانجی توضیح داده و سی دی های آموزشی را بین مخاطبان توزیع می کنیم. به این ترتیب کارگاه آموزش مولفه های تاب آوری به پایان رسید.