در این پاورپوینت به موضوع مهم مدیریت استرس پرداخته شده است. ابتدا مفهوم استرس و تاثیرات آن بر سلامت روانی و جسمی افراد بررسی می شود، سپس راهکارهایی برای مقابله با استرس در محیط کار، زندگی شخصی و ابعاد معنوی ارائه می گردد. این محتوا می تواند برای دانشجویان، مشاوران و مدیران منابع انسانی بسیار کاربردی باشد.
مقدمه
نقش استرس در ابتلا به بیماری های قلبی حتی از عوامل شناخته شده ای همچون فشار خون بالا و چربی نیز پررنگ تر است. استرس مرتبط با محیط کار، امروزه به عنوان یکی از جدی ترین تهدیدهای شغلی شناخته می شود که می تواند پیامدهایی مانند افت بازده کاری، افزایش غیبت ها، جابجایی های مکرر در نیروی انسانی، تشدید تعارض های درون سازمانی و در نهایت، افزایش هزینه های درمانی و مراقبت های بهداشتی برای کارکنان به همراه داشته باشد.
بر اساس بررسی های انجام شده، جوانان متاهل ساکن تهران بیشتر از همتایان مجرد خود با اضطراب و افسردگی مواجه هستند؛ این یافته برخلاف بسیاری از دیدگاه های آسیب شناسی اجتماعی است. همچنین نرخ بروز اختلالات روانی در تهران به طور میانگین ۱۰ درصد بالاتر از آمارهای جهانی گزارش شده است.
در ایالات متحده آمریکا، فشار روانی سالانه هزینه ای معادل ۱۵۰ میلیارد دلار را بر اقتصاد تحمیل می کند. در کشور انگلستان نیز بیش از ۶۰ درصد از غیبت های شغلی به نحوی با استرس و فشارهای روانی مرتبط است. اضطراب های شدید می توانند زمینه ساز بسیاری از فروپاشی های خانوادگی و طلاق ها باشند و از آنجا که استرس ویژگی انتقال پذیری در محیط های جمعی دارد، می تواند به صورت مسری در جمع گسترش یابد.
افزایش مصرف دخانیات و الکل در میان افراد تحت استرس نیز بارها در پژوهش های مختلف مشاهده شده است. حتی میزان تمایل به مهاجرت نیز در بسیاری از موارد، رابطه ای مستقیم با فشارهای عصبی و روانی فرد دارد.
تعریف استرس
استرس را می توان به عنوان مجموعه ای از واکنش های جسمی، ذهنی و احساسی دانست که در نتیجه تغییرات یا نیازهای تازه در زندگی فرد به وجود می آیند. این تغییرات می توانند بسیار جزئی یا کاملاً چشمگیر باشند و پاسخ های افراد به آن ها متفاوت خواهد بود. در شرایطی، استرس ممکن است جنبه ای مثبت پیدا کرده و به عنوان یک عامل انگیزشی ایفای نقش کند. اما در سوی دیگر، زمانی که این فشارها خارج از ظرفیت تحمل فرد باشند، استرس حالت منفی پیدا کرده و آثار زیان باری بر جای خواهد گذاشت.
عناوین بحث:
- تعریف استرس
- مراحل ایجاد استرس
- نکاتی در مورد استرس
- علائم استرس
- بیماریهای استرس
- عوامل ایجاد استرس
- هزینه های استرس
- تجزیه و تحلیل دلائل ایجاد استرس
- تشخیص استرس در دیگران
- مقابله با استرس در محل کار
- برقراری یک ارتباط خوب
- تعادل درون
- کمک به کارکنان
- اقداماتی در منزل
- چند راهکار معنوی
- اندازه گیری استرس
هنوز نظری ثبت نشده است.