در این مقاله به تعریف و انواع انعطاف پذیری، عوامل موثر بر آن و روش های افزایش انعطاف پذیری و تقویت عضلات به صورت اصولی پرداخته شده است. تعریف انعطاف پذیری: انعطاف پذیری به دو شکل ایستا و پویا تعریف می شود. انعطاف ایستا عبارت است از حدود تغییرات حرکت در حول مفصل. این انعطاف […]