چکیده محتوا آمادگی عبارت است از تعویض لباس، تذکرات، حضور و غیاب، ایستادن در صف و ستون که در هر جلسه حدود 10 دقیقه را به خود اختصاص می دهد فهرست مرحله آمادگی مرحله پیاده نمودن هدف آموزشی مرحله بازگشت به حالت اولیه