چکیده ورزش در دوران بارداری یکی از عوامل موثر در حفظ سلامت جسمی و روانی مادر است و به سازگاری بدن با تغییرات این دوران کمک می کند. انجام تمرین های مناسب موجب تقویت عضلات، افزایش استقامت، بهبود گردش خون و کاهش ناراحتی های فیزیکی مانند درد کمر، خستگی، یبوست و تورم می شود. فعالیت […]