چکیده ورزش در دوران سالمندی نقش اساسی در حفظ سلامت جسم و روان دارد و یکی از موثرترین راهکارهای پیشگیری از بیماری های شایع در این دوران محسوب می شود. فعالیت بدنی منظم موجب بهبود عملکرد قلب، افزایش جریان خون، تقویت استخوان ها و عضلات و پیشگیری از پوکی استخوان می شود. علاوه بر تاثیرات […]